營養飲食

萬能的水,喝水治10種小病!

水對於人體的正常代謝起著最重要的作用, 當我們的身體出現不適的時候, 也可以適量喝點水治病。 下面我們來看看喝水能治療哪些疾病。

喝水能治療哪些疾病?

1.咳嗽

熱水可以起到稀釋痰液, 使痰易於咳出的作用;其次, 飲水的增多增加了尿量, 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢, 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫, 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話, 人就會感到舒服通暢很多。

2.便秘

大口大口地喝水, 吞咽動作快一些, 這樣水就能儘快到達腸道, 刺激腸蠕動, 促進排便。 中醫認為便秘的原因之一, 是人體缺少津液, 大口喝水能起到迅速補充津液的作用, 從而刺激腸蠕動, 促進排便。 便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳, 所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

3.感冒

喝更多的水。 感冒時多喝些水或純果汁, 對於疾病康復很有幫助, 因為有助於沖走呼吸道上的黏液, 讓人感覺呼吸舒暢。 此外, 如果發燒了, 人體出於自我保護機能的反應要自身降溫, 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現, 需要補充大量水分。 多喝水不僅促使出汗和排尿, 而且有利於體溫調節,

促使體內病菌迅速排出。

4.肥胖

餐前餐後喝杯水。 人體內的很多化學反應, 都要在“水”裡進行。 有了足夠的水分, 才能保證身體的代謝機制正常運轉。 對於肥胖的人來說, 可以在飯前半小時左右喝一小杯水, 增加飽腹感;飯後半小時, 再喝一小杯水,

加強身體的消化功能, 有助於保持身材。

5.嘔吐

喝點淡鹽水。 嘔吐是人體吃了不潔食物後, 自我保護的一種表現。 為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀, 可以適當喝些淡鹽水來補充體力, 緩解虛弱狀態。

6.色斑

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。 有人喝鹽水, 有人喝蜂蜜水, 還有人為了美白喝檸檬水, 到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝, 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水, 這就需要時間在體內轉化, 不能起到迅速沖刷我們機體的作用。 所以, 清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

7.胃疼

有胃病的人, 或者感到胃不舒服, 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃, 這個溫度會產生一種糊化作用, 軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化, 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量水分, 還能有效地潤滑腸道, 蕩滌腸胃中的有害物質,

並順利地把它們帶出體外。

8.失眠

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中, 溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣, 都可以給人溫暖的外環境, 彌補體溫下降帶來的不適, 催人入眠。 而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效, 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

9.煩躁

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。

10.心臟病

如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

喝水的注意事項

1.不要喝那種反復滾開的水

因為平時的飲用水在反復煮開的情況下就會破壞掉水裡面分子,這樣喝的水來說就沒有養分了,到不到最好的補水效果。

2.不要喝太燙的水

特別是冬天的時候,雖然和熱水能夠取暖,但是太燙的容易傷害食道,燙傷組織皮膚,一般和半溫的水就可以了,防止出現燙傷的情況,補水效果也好。

3.分次喝水

喝水的時候也要分次多喝,不要等到渴了在喝水,每天都要喝至少八杯水,這樣才能夠説明補充代謝所需要的水分,防止皮膚老化,還可以瘦身美容。

9.煩躁

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。

10.心臟病

如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

喝水的注意事項

1.不要喝那種反復滾開的水

因為平時的飲用水在反復煮開的情況下就會破壞掉水裡面分子,這樣喝的水來說就沒有養分了,到不到最好的補水效果。

2.不要喝太燙的水

特別是冬天的時候,雖然和熱水能夠取暖,但是太燙的容易傷害食道,燙傷組織皮膚,一般和半溫的水就可以了,防止出現燙傷的情況,補水效果也好。

3.分次喝水

喝水的時候也要分次多喝,不要等到渴了在喝水,每天都要喝至少八杯水,這樣才能夠説明補充代謝所需要的水分,防止皮膚老化,還可以瘦身美容。