喝水養生 方法正確是前提

對於我們當代人來講， 養生是非常熟悉的， 這主要還是因為我們的生活變好了， 而同時身體健康卻變差了的緣故。 我們因為高強度的工作、生活等方面的原因， 而使得自己的額身體變得越來越不好。 而這個時候人們的經濟條件好了， 所以就想到養生了。 養生的方法有很多， 其實簡單的喝水就是其中的一種。 不過， 如果想要通過喝水來養生的話， 還是需要注意方法的正確才行。

晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗， 早晨起床後， 身體裡的血液濃度較高， 此時喝水， 可防止血液過於黏稠， 還能清腸、通便。 不過， 早上是人體陽氣生髮之時， 而水屬陰性， 容易傷害脾陽， 因此不宜多喝， 更不能喝涼水。 體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水， 成年人則可喝一杯。

按需喝水。 中醫不提倡不渴也喝水， 主張順應需求， 喝水太多反而可能傷腎。 人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，

4個喝水最佳時段。 早晨起床後喝一杯水， 可起到通便、潤腸的作用;午睡後， 身體消耗了午餐攝入的高能量， 易倦怠， 在13：00~15：00之間喝一杯水(最好是綠茶)， 可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水， 可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒， 還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰， 防血稠。 這是每天最佳的喝水時段，

喝水， 這是我們再熟悉不過的一個動作了。 而且對於所有人來說， 基本上是每天都要喝水的。 但是我們往往都不知道， 我們苦苦追求的養生， 其實通過喝水就可以完美地實現了。 不過在這裡大家還是要注意一點， 就是喝水雖然可以養生， 但是我們要保證喝水的方法正確才行， 這是最根本的， 我們要做到這點才可以。