女人穿高跟鞋走路怎麼才不會累？
女孩子一般都很喜歡穿高跟鞋， 這樣可以讓自己的腿型更好看， 走起路來更撫媚， 而且還可以培養自己高貴的氣質。 在一些大型企業當中， 公司有規定女職員上班必須要穿著高跟鞋， 那麼， 到底穿高跟鞋走路到底好不好呢？小編個人認為， 儘管高跟鞋可以秀出身材， 但是經常穿高跟鞋還是會傷害到腳踝或者是膝蓋的， 經常床高跟鞋走路也會感覺累。 有什麼方法可以改變這種情況嗎？
穿高跟鞋為什麼不好？
一般情況下， 鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上， 全身的重量由全足負擔。
由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學， 加上前部緊窄， 穿上高跟鞋以後， 身體會前傾， 全身的重量落在了腳掌， 受力集中於腳趾而不均勻。
而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連， 因穿高跟鞋使掌面失去平衡， 破壞了正常的重力傳遞負荷線， 牽連至膝部及腰部承受壓力。
如不留意， 不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等， 還往往導致蹠趾關節變形， 蹠骨骨折及腰酸背痛等症狀， 嚴重時更會影響行走活動。
50歲的張阿姨20歲開始穿高跟鞋， 最近發現兩隻腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°， 經診斷， 需要切除第二趾， 做矯形手術。 由此可見， 穿高跟鞋走路也是需要技巧的。 那麼穿高跟鞋有什麼技巧呢？
穿高跟鞋有什麼技巧？
①穿上高跟鞋， 上半身挺直， 不要前傾或後仰， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。
②跨步著地時， 不要用腳跟或腳尖著地， 要用腳板中間的部位著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
③兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。
④以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐， 所以會有不美的拖步走姿。 大腿一定要抬起來， 雖然只是微微抬起， 但這可以讓身體的重心向上， 而不是一直讓重心放在下半身的腳步。 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。
⑤購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時， 此時試穿十分鐘及多步行， 以能確保鞋子真正合腳舒適。
⑥穿高跟鞋時， 可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊， 減低腳底所承受的壓力。
⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜過高， 最好不超過5釐米，
⑧高跟鞋不宜每天穿， 需要長時間行走的女性， 不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 減輕局部的疲勞。
⑨下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鐘， 每天加強腳踝及強化運動， 並做一些腳部鬆弛運動， 幫助筋腱舒展， 一旦扭傷應及時到醫院治療。
那麼如何才能挑選一雙適合自己的高跟鞋呢？建議二十歲以下的女孩子最好不要穿著高跟鞋， 這樣很容易讓腳發生畸形。 女人挑高跟鞋的時候一定要注意依據自己的身材來挑選， 比如瘦一些的女人最好是可以選那些細跟的且防水台比較薄的， 如果身體比較胖的話，
