白領胃痛怎么辦 幾招簡單妙招可緩解胃痛
胃痛是不少白領上班族的通病， 它常常困擾著白領們， 身邊又沒有任何藥物， 以至于弄得自己狼狽不堪， 疼痛難忍， 而胃痛卻依然得不到緩解。 下面小編就介紹幾種簡單易行的方法， 希望可以幫你緩解疼痛。
1、精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛， 鎮定地坐在椅子上， 然后緩慢地調息， 慢慢把氣吸到不能再吸， 然后再慢慢吐氣， 如此反復10到20分鐘左右， 疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時候， 盡量把皮帶松開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常盡量穿舒適寬松的衣服， 以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的， 這個時候如果有軟質食物的話， 吃一點， 比如面包、餅干等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里， 以備不時之需。
4、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的， 這個時候喝點熱水， 或是用熱水袋敷一會兒胃部， 效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內關：內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三里穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上，
6、運動療法
跪姿前傾：雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上，
伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)， 全身放松， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重復做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。
