健康生活

身體特徵有提示 腿長個子高要當心

食指短 美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱, 食指比無名指短的女性, 患膝關節炎的幾率會增加1倍, 男性也可能有此問題。 有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉:坐直, 抬起雙腿與地面平行, 保持10秒再放下, 反復做10次。

個子高 《美國國家科學院院刊》中一項研究稱, 女性身高超過157.5釐米, 就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。 因此, 身高較高的人要養成健康的生活習慣, 戒煙、少喝酒、少吃肉。

腿長 英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱, 腿長在50.8~73.7釐米之間的人, 4種肝酶水準較高。 這類人需要控制飲酒,

每天喝紅酒不要超過142毫升, 啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套, 避開有毒化學物質。

胳膊短 美國《神經病學》雜誌的一項研究稱, 胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。 手臂過短的人平時要多活動雙臂, 還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

腰粗 美國《神經病學》雜誌刊登研究稱, 在40多歲時長出大肚腩的人, 70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。 這類人平時要注意飲食, 多吃橄欖、堅果、黑巧克力等食物, 多運動。

胸部大 《加拿大醫學會雜誌》刊登一項研究稱, 胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。 這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

腿肚子小 美國《中風》雜誌刊登一項研究稱, 小腿圍小於33釐米的人, 更容易出現頸動脈斑塊,

增加中風風險。 小腿太細的人平時可以多喝綠茶, 保持心臟健康, 減少中風幾率。

耳垂有皺紋 《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱, 如果耳垂上有線形皺紋, 日後發生心臟病的幾率更高。 如果發現耳垂皺紋, 就要注意預防心臟病了, 努力節食減肥, 減少膽固醇攝入量, 注意降低血壓等。

非O型血 美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱, A型、B型和AB型血型的人, 患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。 這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。 這些人群可服用維生素D膳食補充劑, 多吃低脂乳製品和三文魚等。

嗅覺差 美國《神經學年鑒》刊登研究稱, 有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味, 其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。

負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域, 這在症狀發作前2~7年就會顯示出徵兆。 這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑, 以增強大腦的抵禦力。 甄翔

想健康長壽, 可別忽視身體的一些細微變化。 有些身體特徵可能減壽, 所以您要時刻觀察自己, 才能測出自己的健康狀況。 有減壽特徵的人也不要氣餒, 通過飲食、鍛煉也可以達到長壽目的。