5大減肥食物常吃不胖 女星的最愛

一、全穀物

減肥並不意味著就不能吃得飽吃得豐富， 全穀物食物就又豐富又飽腹， 而且還不會讓你發胖。 食用全穀物能減低38%的C反應脂肪，

並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉， 所以全穀物食物是減肥美食， 包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的幹小麥等等。

二、蔬菜

減肥時， 蔬菜是很好的一種選擇。 蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質以及植物營養素， 能有效增加你的飽腹感， 幫助控制住食欲。

另外， 蔬菜的水分充足， 熱量低， 脂肪含量也低， 所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。

三、爆米花

你一定感覺很驚訝， 爆米花能減肥， 不是會胖嗎？其實， 只要你不加鹽， 用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。 爆米花含有大量的纖維素，

可以讓你有更充足的飽腹感， 有效的控制住食欲， 幫助減少熱量攝取， 從而達到很好的減肥效果。

四、茶飲

除了吃， 喝也不能忽略。 減肥 時， 高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉， 選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。 各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度，

説明你瘦身成功。 想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。

五、蜂蜜

除了茶飲外， 蜂蜜也是減肥飲品。 睡前用溫水沖一杯蜂蜜， 不僅能有助排毒， 還能促進新陳代謝， 幫助燃燒體內多餘脂肪， 對瘦小肚子有很好的效果。

蜂蜜富含脂肪酸， 能促進腸的活性蠕動， 排走體內毒素， 減少脂肪堆積的困擾。

想要減肥又不想要節食， 這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法 是再適合你不過了。 在春季減肥美食面前， 你根本就不用忍著食欲， 想吃就吃， 照樣還是能瘦。