成年後還有可能再次增高5CM嗎

開欄的話：

我們每天都在使用身體， 但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務， 就必須先瞭解熟悉人體的結構與秘密。 今天， 讓我們一起來探索未知的身體！

本期秘密：

自己的身高到底是由什麼因素決定的？二十三躥一躥的說法靠譜嗎？成年後還想要在增高5CM， 有什麼方法可以實現嗎？

女神170cm， 腿毛哥175cm， 每次約會面對穿著高跟鞋的女神， 腿毛哥總是自慚形穢。 內心不禁大吼一聲：好想向天再借5cm！

你的身高， 真的只是由父母的遺傳因素決定的嗎？

俗話講“三分天註定， 七分靠打拼”， 此話在解釋你身高的原理上卻並不適用。

看看姚明的閨女7歲就有160cm的身高， 你就會明白父母身高對子女的影響有多重要， 研究表明， 父母身高對你個子的影響占比可達70%-80%， 剩下那三分之一的因素， 就是受後天的環境所影響。 根據父母的身高， 我們可對自己成年身高有基本的預測， 腿毛哥可將男孩和女孩的預測公式呈現給大家， 各位看管可對照看看自己的身高是不是符合基本的遺傳預期。

男孩=/2

女孩=/2

當然， 此公式得出的值只是理想狀態下的預期身高， 實際的身高還會有上下6cm的浮動。 所以大家就不要怨天尤人啦， 與其一直糾結自己為啥長不高， 不如好好發揮後天那6cm的浮動優勢。

爸矮矮一個， 媽矮矮一窩？

俗語常說母親才是子女身高的真正決定者，

這讓共同提供染色體的爸爸好像少了幾分存在感。 爸爸媽媽同樣為孩子提供染色體， 為啥媽媽起到的就是決定性作用呢？這要從決定身高的基因說起， 影響孩子長高的基因名叫“SHOX基因”， 而這個重要的基因只存在于母親的X染色體上。

我們都知道， 決定孩子性別的就是X和Y這兩種染色體， 男孩的染色體表現為父親的Y+母親的X， 女孩的染色體表現為父親的X+母親的X。 也就是說， 不論男女， X染色體是一定存在於我們體內的。 這樣看來， 各位女性小夥伴可是肩負著未來寶寶身高的重擔呀。

二十三了， 還能在躥一躥嗎？

增高鞋墊穿穿穿， 隱形增高無壓力；髮型梳高梳高在梳高， 無形中身高看起來又增了幾個度。 為了彌補自身身高的不足，

腿毛哥也是無所不用其極。 停下來想想， 自己都到了二十三的年齡， 這身高還能在長嗎？

一般而言， 兒童時期不論男女， 每人每年都可增長5-7cm。 到了荷爾蒙分泌旺盛的青春期， 男孩和女孩都迎來了第二個生長高峰：男孩每年可增長9-10cm， 女孩每年可增長8-9cm。 在這兩個階段中， 只要骨骺沒有閉合， 生長就會一直存在。

我們將骨骺生長的時間稱為骨齡， 骨齡與個人生理年齡存在不同步的狀態。 如果23歲的你骨骺還未閉合， 躥一躥仍然是有可能的哦！反之， 如果18歲的你骨骺已經閉合， 那麼再次長高的幾率則也相對較小。 想長高的筒子們不要灰心！去醫院拍個X光片， 骨骺有沒有閉合一眼就知道~

向天再借5cm， 我都能做些啥？

首先， 進行姿態的規範。 日常的久坐致使脊柱過分拉扯使身高縮短， 可通過平板支撐+抬腿的動作改善骨盆的前傾。

其次， 飲食熱量應多攝取蛋白質， 精瘦肉類、豆類、牛奶、乳酪和優酪乳都可有效提供我們所需的蛋白質。

最後， 多曬太陽可有助於身體鈣質的吸收哦！

你對自己目前的身高滿意嗎？為了增高你都做過哪些努力？

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