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對老年疾病有幫助的按摩方法

大多數人在的得知自己有某方面疾病時的第一反應都是要用藥治療, 不論是中醫還是西醫, 其實對身體都有一定的副作用, 很多老年人在處理自己所患的老年疾病時, 都是採取將各種藥物搬回家, 成為藥罐子, 其實, 有更為健康的按摩方法, 對於某些疾病的康復是有效的。

捏脊療法是傳統養生術, 是一種比較特殊的背部按摩法, 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療, 具有疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老的作用。 對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

方法如下:

老人脫去上衣, 俯臥在床上, 兩腿伸直, 全身放鬆。 老人的家屬將雙手用熱水溫暖(夏季不需要), 然後在老人背部由上而下輕輕按摩三遍, 使其肌肉鬆弛。 捏背的具體操作有兩種, 一種是用拇指指腹與食指、中指對合, 挾持肌膚, 拇指在後, 食指、中指在前,

然後食指、中指向後撚動, 拇指向前推動, 邊捏邊向前推移。 自骶尾處開始, 一直推到項枕部為止(這是常用的方式)。 另一種是手握空拳, 拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合, 挾持肌膚, 拇指在前, 食指在後, 然後拇指向後撚動, 食指向前推動, 邊捏邊向前推移。 也自尾骶部開始, 一直捏到項枕部為止。 上述兩方法選一種即可, 一般重複三遍。

除了“捏”的手法, 還有一種“提”法。 捏完三遍後, 仍從骶尾部開始, 每捏三次, 提一下, 稱為“捏三提一法”。 單捏不提刺激量較輕;“捏三提一法”刺激最強。 在“提”的手法中, 在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數聲聲響。 無論是捏還是提, 都要掌握手法力度, 開始用輕手法, 然後逐漸加重, 結束之前再用輕手法,

否則老人會有痛感。 家屬的手法熟練程度逐漸提高, 老人的耐受性也會逐漸適應。

“捏”、“提”結束後, 術者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置, 同時, 各以旋轉式手法按摩30圈。 然後術者橫站, 以雙手沿脊背按摩數遍, 令老人有微溫感覺。

捏脊療法每日一次(大約10分鐘左右), 每七次為一個療程。 休息3~7天再進行第二次。 若老人脊背部位有皮膚破潰、炎症或紅腫, 則可暫停兩天。 對於頭昏、高血壓老人, 捏背時, 只能由上往下捏, 不可由下往上捏。 捏背最好在老人臨睡前進行, 捏背手法不難, 即使是不學醫的人, 平素多觀察和練習, 也可以幫助老人療疾。

原來簡單的捏脊療法就能對這麼多的老年疾病起到幫助康復的作用, 而且這種方法複合中醫的理論,

對身體沒有任何副作用, 老年朋友們要趕緊學習起來, 擺脫藥罐子的名號。