什麼是有氧舞蹈

文章導讀

現在人們的生活是越來越好了， 對於飲食大家也是越來越講究， 正是由於不良生活和飲食效果的影響， 現在出現肥胖的人是越來越多了， 為了健康也為了美， 減肥就成了很多人都想進行的事情， 目前減肥方法有很多， 有氧舞蹈就是很多人都推薦的一種減肥方法， 那麼什麼是有氧舞蹈呢?

很多人都會選擇跳有氧舞蹈減肥， 而且跳有氧舞蹈比較能起到減肥的效果， 也能幫助我們改善體態， 所以說有氧舞蹈的很好的一種運費， 本文我們就一起來瞭解一些有氧舞蹈的常識吧。

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，

有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 通過有氧健美操的鍛煉形式， 反復或進行組合練習。 有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化， 有氧舞蹈有許多風格， 其音樂與舞蹈的結合緊密， 鍛煉時能達到愉悅身心， 同時， 人的創造想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

比較流行的有氧舞蹈種類：

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：aerobicdance， hip-hop， funk， salsa等許多風格的有氧舞蹈。 而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。 跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室， 在家也能跳， 可配合年齡編舞， 有較大的自由性。

拉丁舞風格的有氧舞蹈是最早的一種有氧舞蹈，

而方克、街舞風格的有氧舞蹈是最受年輕人親睞的有氧舞蹈， 所以如果大家想要選擇有氧舞蹈進行減肥健身的話， 可以根據舞蹈的特點選擇最為適合自己的有氧舞蹈。