飲食禁忌

粗糧健康養生 五谷雜糧又護膚

古人云, “五谷為養”, 是指吃五谷雜糧對健康有利。 雜糧, 是指粗糧, 包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、大豆、薏米等。 我們現在都知道, 吃粗糧對身體健康以及養顏護膚有益處, 卻未必留意到, 它們正悄悄進軍化妝品, 用它們護膚, 有如媽媽的手般對皮膚輕柔呵護, 健康的成分也備受用家歡迎。

愛美的女士、中年人“三高”癥狀者、長期觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。 特別是夏天瓜果豐富, 粗糧可解膩, 更宜多吃。 如白天可以多吃水果, 晚餐可以吃雜糧粥等。 堅持一個夏天, 皮膚定會有改善。

雜糧的諸多益處,

直接給皮膚帶來好處, 如雜糧中的纖維素加速腸部蠕動, 促進排便排毒, 減少長暗瘡等皮膚病;雜糧氧化和消除自由基, 是保護皮膚的天使;特別是雜糧中還含有大量鎂, 可促進機體廢物的排泄, 有減肥之功效, 這也是保證皮膚健美的關鍵。