中醫“調心” 緩解焦慮保證健康

著名中醫、厚樸中醫創始人徐文兵， 近日在“新華健康”快手直播間接受訪談時， 和眾多網友分享了中醫“調心”對健康重要性的認識， 并就如何“調心”“養心”開出了具體“方子”。 他表示， 在多年行醫經歷中發現， 很多人得病甚至得重病， 是心理、精神狀態、價值觀等出了問題， 也就是中醫所說的“心”出了問題， 從而影響到生活方式、行為等方面， 最后導致健康出了問題。

徐文兵認為， 保證心臟的健康、心靈的溫暖、心神的安寧， 就不會有重病纏身。 如果一個人的心腸很硬、很冷， 就很難擁有健康的體魄。 我們要學會用適當、合理的方式來疏解自己的情緒情感，

這樣就既不會傷害到無辜的人， 也不會委屈自己、傷及自己的身體。

中醫講“怒則氣上， 喜則氣緩”。 比如說， 人笑的時候是干不了活兒的， 就像當我們手里拿著東西的時候， 別人一撓我們癢癢， 我們就會笑， 人一笑就松勁兒， 手里的東西就會掉下去。 如果我們總處在一種喜、樂的狀態， 就容易出現類似“假日綜合征”一類的問題。

徐文兵舉例說， 之前有幾個患者說， 他們想辭職不干了， 回家歇一個月。 我勸他們不要輕易那樣做。 因為人一旦放松太久， 就很難再提起精神來， 整個人慢慢就會變得像一攤軟泥。 這種狀態， 對健康很不利。

為什么夏天要喝酸梅湯？因為人出汗太多， 電解質流失過多，

熱情洋溢， 散的心神也多， 晚上睡覺還相對較少。 當我們的心神散得太開了， 比如看世界杯直播看得過于興奮的時候， 就要喝點酸梅湯， 收斂一下自己的心氣。 這時候我們就需要用點兒酸味的東西來收心， 咸味的東西來補心。

徐文兵表示， 所謂“心德在耎。 故經云， 以咸補之， 苦瀉之……”， 還有“心苦緩， 急食酸以收之”等， 都是中醫“調心”“養心”的思路。 但無論是補還是瀉， 都要適可而止， 以免從一個極端走入另一個極端。

現代社會， 工作壓力很大、生活節奏很快， 很多人經常處于一種焦慮的狀態中。 中醫如何看待、應對這一問題？

徐文兵表示， 多年來他一直在研究、治療與焦慮相關的疾病。 一般而言， 焦慮癥的患者都有一些生理癥狀， 如心慌心跳、心律不齊，

會出現虛性亢奮。 虛性亢奮指， 我本來沒有這個能力， 但是我非要做這個事。 所以治療、調理的話， 第一要給他降心火。 第二， 這個心火在中醫上是“虛火”， 在降心火的同時要補腎水， 腎水上來以后心火就會下去， 人就平和了。 第三就是聽一些自己熟悉、喜歡的音樂， 讓自己置身于不會超出預判的旋律中， 這對緩解焦慮也很有幫助。

徐文兵強調， “養精蓄銳”對于“調心”、保證健康意義重大。 中醫說人體有三寶——“精氣神”， 老百姓也經常說精神。 精是神的物質基礎， 沒有精哪有神？

他表示， “精”不是看不見摸不著的玄虛的東西， 而是實實在在的物質存在。 人體最寶貴的精髓就存在于人體的骨頭里面。 精轉化為液， 濡養、滋潤全身。

由三焦溫煦氣化， 化骨髄為液先潤骨， 骨頭就有彈性。 很多老年人由于精不足， 骨頭干脆， 稍微磕碰就會骨折。 精可潤筋， 筋就是肌腱， 很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作響， 也是精血不足的表現。 精可潤脈， 精不足則動脈硬化， 毛細血管脆裂容易出血。 精可潤肌肉， 精不足則肌肉萎縮干癟。 精還可潤皮膚， 精不足則皮膚干燥皴裂， 皮下沒有脂肪。 精最后還滋養毛發， 精不足則毛發干枯焦黃， 或毛發脫落。

徐文兵認為， 合理應季的飲食， 符合自然節律的起居習慣等， 對于“養精”而言非常重要。 適當學習藥食同源、二十四節氣等中醫理論， 并用于指導自己的衣食住行、飲食起居等， 對健康會大有益處。

[ 責編：李然 ]