要怎樣緩解焦慮症

問題描述請問要怎樣緩解焦慮症?我現在都睡不著覺

網友回答

2013年05月31日 19:14

1、洗澡泡腳，熱水是強效安神劑2、放下白天的壓力，想想舒心的事情；冥想也是一種好的方式3、可以選擇聽音樂，或者與朋友都進行溝通交流交流4、適度的運動，也可緩解焦慮。