產後便秘可以吃香蕉嗎 怎麼正確吃
產後的媽媽由於身體虛弱， 往往會產生各類問題， 其中一類就是便秘問題。 產後媽媽會在剛開始的一段時間又便秘苦惱， 再加上由於月子餐多數都是滋補的食材， 更加容易導致腸胃不消化， 那麼如果產後便秘了是否可以吃些香蕉來改善呢?
一、產後便秘能吃香蕉嗎
可以吃， 但是一定要吃熟透了的香蕉!因為那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸， 對消化道有收斂的作用， 會抑制胃腸蠕動。 這樣一來， 人吃下去不但不會通便， 反而會加重便秘。 一般來說， 將香蕉放在透風處存放到表皮有黑斑， 但內裡質地並沒有改變時吃掉， 對緩解便秘好處最大。
二、怎麼正確吃香蕉才對排便有幫助
很簡單， 如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤一烤。 那麼， 在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中， 這樣吃含大量低聚糖的果肉， 可促進腸道有益菌大量生長， 並能增強排便能力， 同時還有美容作用， 不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。
三、香蕉的食療吃法——烤香蕉
具體做法：
1、爐灶開小火， 用夾子夾著香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉動， 使香蕉受熱均勻。
3、不停的調整夾子位置， 使香蕉各個部分都被烤到。
4、烤至香蕉表面微焦即可， 這時候裡面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法：一般吃烤香蕉， 飯後半小時食用， 每次一根， 一天吃2根就可以了。
有便秘的朋友要知道食療只是輔助作用， 平時還要多喝水， 多吃水果， 多運動， 還要飲食整體協調才能有個好的身體。
