男性健康

遠離脫髮拒絕“出家”

維生素A能維持頭皮組織的正常功能, 減少聚積於毛囊的油脂, 從而促進頭髮的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 需要注意的是, 脫髮的人體內常缺鐵, 因此, 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

當然, 如果有條件, 不妨服用些何首烏, 可以補肝滋腎, 適用於氣血虛弱引起的脫髮, 對“虛不受補”者療效更佳。

此外, 脫髮可能與睡眠品質有關, 經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮, 電腦族可以抽空睡個午覺, 以調整紊亂的生物鐘, 同時, 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態, 都有助於改善脫髮。

脾腎陰虛脫發:菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水, 用微火煮成粥。 每日1~2次,可連服10~15日。

脂溢性脫髮:黑豆500克, 水1000毫升, 將黑豆洗淨, 放入沙鍋中, 加入水, 以文火熬煮, 至豆粒飽脹為度,

然後取出黑豆, 撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每日2次, 每次6克, 溫開水送下。

陰虛燥熱脫髮:黑芝麻30克, 粳米100克, 枸杞子10克, 以上三味煮粥, 每日1次。

如果你也有脫髮的現象, 不妨試一下以上的方法, 放鬆自己, 勞逸結合健康的生活。