營養飲食

3種最強洋蔥消脂吃法,減肥必知!

減肥一直是女性朋友永不衰落的話題, 在生活中大家都想讓自己的身材保持完美苗條, 那麼利用一些好的飲食減肥方法健康、安全營養又有效果。 今天小編就為大家介紹幾種效果非常棒的洋蔥消脂減肥法。

吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶

洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果, 把皮留下, 倒點熱水泡成茶, 在飯前飲用對於消脂很有效果。

材料(1天份):洋蔥皮5克, 水360ml

做法:1、將薄皮切成條狀,

放入鍋中加水用小火煮30分鐘。 2、約剩下180ml時, 濾過殘渣。

吃法2、潤腸通便的洋蔥醋飲

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動, 同時還有豐富的可溶性食物纖維, 能刺激腸胃運動。 除洋蔥外, 醋含有揮發性物質和氨基酸, 能刺激大腦神經中樞, 使消化器官分泌大量消化液,

加強消化功能。

材料:洋蔥1千克, 陳年醋1200-1500ml, 冰糖約200克。

做法:1、洋蔥連皮洗淨, 擦乾後切片。 2、放進密封罐裡, 倒入陳年醋、冰糖後密封起來, 存放一周。

吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁

奇異果有豐富的食物纖維, 鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪, 對促進腸胃蠕動, 消化吸收也有很好的幫助。

材料:洋蔥1/4個, 奇異果半個, 鳳梨3小塊, 蜂蜜1小匙。

做法:1、洋蔥去皮切淨, 用微波爐加熱2分鐘。 2、奇異果切塊, 加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。