霧霾來了 常吃3種食物對肺好 熱門文章排行榜 >>2017-11-03 11:00來源：99健康網

很多地區已經邁入冬天了， 北方一些地區又開始頂著霧霾天上班下班了， 霧霾對健康有一定的影響， 我們每天都要呼吸空氣， 你想想看， 如果每天呼吸的空氣一點也不新鮮， 而且吸入之後會出現一系列的疾病， 這可怎麼是好？

霧霾天又來了， 小夥伴們， 你們的肺還好嗎？霧霾天氣， 除了戴口罩出門之外， 還要多喝水， 平時沒事的時候就晚水， 除了這些最重要的就是新鮮的果蔬不能少吃， 多吃一點來對抗霧霾， 淨化空氣， 記得還得多吃一些對肺好的食物， 不然吸入過多的霧霾對肺不好， 今天小編就來說說吃哪些食物對肺好？

山藥

多吃山藥能把身體內的毒素排出去， 可以防止霧霾從皮膚進入體內， 所以在霧霾天的時候多吃點山藥總是好的。

玫瑰山藥泥

這道菜相信很多人沒有吃過， 包括我自己， 聽說味道非常不錯， 下面我就詳細介紹一下這道菜的做法。

原料：山藥， 玫瑰花茶， 奶粉， 糖。

做法：先把超市買回來的山藥削皮洗乾淨， 洗山藥的時候最好是手上套一個袋子， 不然手會很癢， 把山藥洗好後， 放在鍋裡面蒸熟， 把蒸熟的山藥拿出來放在盆中。 趁山藥還燙的時候放入幹玫瑰花， 再加上一些奶粉和糖， 接著把這山藥碾成泥， 把這幾樣東西攪拌好， 弄成一小塊一小塊的點心形狀就可以了。

豆腐

霧霾天多吃豆腐好？沒錯， 霧霾天氣吃豆腐可以讓你在補充營養的同時， 讓心情得到一個緩解， 讓心情放鬆。

魚頭豆腐湯

這道湯我喝過， 非常鮮美， 原來喝這道湯可以擋霧霾啊， 早說， 我多喝點才行。

原料：魚頭， 嫩豆腐， 油， 鹽， 味精。

做法：菜市場買回來新鮮魚頭， 先洗乾淨然後放一會讓水分蒸發， 鍋裡放油， 等油溫熱了之後， 把魚頭放進去， 煎一下， 煎好之後， 放入洗好切好的豆腐塊， 再加點水， 等湯的顏色變白之後， 加點鹽和味精， 再煮一會就可以吃了， 魚肉和豆腐都是非常容易熟的食材。

百合

沒錯， 百合多吃點對肺好， 所以它也是非常適合霧霾天吃的一種食材。

百合炒玉米

原料：百合、玉米粒、西芹、胡蘿蔔、鹽、油。

做法：先把芹菜洗好， 切成段， 百合洗好， 胡蘿蔔去皮洗好切成小塊。 把準備好的食材先用開水焯一下， 放在碗裡， 鍋裡放油， 將焯好玉米粒、芹菜、胡蘿蔔放鍋裡炒一會， 之後放百合，

以上就是小編介紹的霧霾天適合吃的幾道菜， 這些菜味道非常不錯， 有空的時候可以做做看。

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