飯後“幹這事”小心脂肪肝來襲

首先我們來探討一下什麼是脂肪肝？脂肪肝就是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 現在的脂肪肝已經超過肝炎成為第一大肝病， 而且脂肪肝分為3度， 輕度、中度、重度， 一旦成為重度脂肪肝， 基本上不可逆轉， 發展下去必然是肝硬化和肝癌， 所以， 千萬不要小看脂肪肝， 它也是我們健康的一大殺手。

那為什麼飯後喝茶容易導致脂肪肝？現在人們的生活水準都很高了， 誰家的餐桌上沒有肉呢？所以基本上每一餐飯都少不了肉， 吃晚飯， 就習慣圍坐在一起喝茶聊天， 可是， 卻不知道健康的危機就出現了， 美味的茶湯進入到我們的胃腸， 但是茶葉中含有大量鞣酸， 剛吃過的肉類都屬於蛋白質， 而茶葉中的鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質， 而這種蛋白質比較特殊， 它能使腸道蠕動減慢， 因此容易造成便秘， 那一旦便秘，

那除了飯後喝茶容易引起脂肪肝之外， 還應該在飲食上注意什麼才能預防脂肪肝呢？

1、控制脂肪類食物的攝入， 控制總熱量。 這樣可以減少脂肪的儲存。

2、適當控制碳水化合物的攝入， 碳水化合物就是糖。 如果攝入過多， 會導致身體代謝不掉， 就會變成脂肪儲存起來。

3、多吃高蛋白飲食。 因為蛋白質不僅可以給我們的身體提供熱量和能量， 還能夠修復受損的細胞， 保護我們的肝臟， 而且， 細胞裡蛋白質含量高， 脂肪的含量自然就少。

4、多吃新鮮的蔬菜。 因為蔬菜含有大量的纖維， 可以預防便秘， 可以減少小腸對脂肪和糖類的吸收， 所以，

5、每天喝高品質的足量的水。

6、少吃過於辛辣的食物， 因為辛辣的食物會增加食欲， 往往會食量大增。