健康百科

越吃越健康的食物

健康已經成為人們越來越關注的話題, 蔬菜、水果、各種肉食、湯, 紛繁復雜的種類中究竟哪些才是健康的呢?有許多食物不能長期食用, 長期食用反而會有損健康, 有沒有越吃越健康的食物呢?腦力為主的市場下, 又有什么食物可以保護我們的大腦呢?

最佳蔬菜

由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素, 又是抗癌能手, 所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。

最佳水果

最佳水果的排名依次是:木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油, 有益于心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油, 有益于心臟。 雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳湯食

雞湯最優, 特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,

尤其適于冬春季飲用。

最佳護腦食物

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜, 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

看到這些排名有沒有很開心, 你的餐桌上是不是經常有它們的身影呢?不管是否有它們的身影, 從今天開始, 讓它們經常“陪伴”在你的身邊, 出現在你親自烹飪的美味菜肴中, 健康會如影隨形哦!