白領減肥 八個瘦腿方法15天立竿見影

1.泡腳瘦腿方法

堅持每天用熱水泡腳10分鐘， 就可以改善血液迴圈， 尤其是腿部血液的迴圈， 達到瘦腿的功效。

2.熱水交替洗澡

沖澡真的可以減肥嗎？沒錯，

3.運動後不吃東西

可以在運動這前吃點東西， 但如果是在運動後吃東西， 那熱量吸收的可以成倍的往上加， 為了擁有美腿， 還是忍一下吧。

4.抬腿

雙腿抬起呈90度貼在前面上， 這樣對瘦小腿很有幫助， 特別是對常坐辦公室的女性， 一天工作下來， 腿部會有點浮腫， 最適合像辦公室白領這樣的運動少的MM。