慎選食補方案 女人不再“虛”

對症飲食進補， 是每個年齡段女性都會面臨的普遍問題。 如何做到科學進補， 一起來聽聽專家怎麼說。

“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，

辨明體質情況對症進補

適當的進補， 有益人體健康， 但欲話說“藥補不如食補， 食補不如精神補”， 尤其女性朋友當以愉悅心情， 增加鍛煉為首要， 適當營養為宜。

進補之前應辨明個人體質。 需進補的人一般以虛證為多， 中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。 以食補為主， 藥補為輔。

氣虛

症狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。

食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁， 生黃芪燉母雞。

藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。