冬天養生準則！護鼻讓肺不再“虛”

預防勝於治療

想預防呼吸道疾病的發生需注意以下幾項：首先， 由於老年人的器官處於衰退階段， 身體對於氣溫變化適應較差，

很容易感冒或出現慢性疾病復發， 因此需做好保暖的工作， 如天氣冷時避免外出、晚上睡覺穿著保暖衣襪甚至可以圍絲巾保護氣管、夜間起身小便保暖工作也要做好， 若需外出一定要戴帽子、圍巾及口罩。

減少接觸會傷害肺部的因數

上述的避風寒也是其中一項，

除此之外， 大家熟知的煙害應避免， 其它還有廚房的油煙、空氣污染等， 都會對肺部造成傷害。 使肺部功能變差， 當然， 若周遭有人感冒， 最好戴上口罩預防， 並保持距離。

做好體質鍛鏈， 增強免疫力

規律的起居作息， 是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，

如：打太極拳、快走， 都能增強免疫力， 但需注意避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行， 以免著涼；良好的飲食習慣， 也是很重要的因素， 有慢性呼吸道疾患的老人， 應避免食用太寒涼及太刺激性的食物， 如：冷飲、瓜類、炸物等， 還需減少甜食的攝取， 因為甜食容易生痰。