中醫如何養生好 不妨曬下太陽
天氣漸漸變熱了， 以后的天氣估計基本上都是艷陽高照的。 這樣一來， 人們就可以曬曬太陽了， 中醫認為， 容易生病的人， 平日里要適當曬曬太陽， 因為通過曬太陽能夠讓體質得到增強， 減少被疾病盯上的可能性。 所以說， 快來了解下中醫養生方法之曬太陽的內容。
中醫養生方法之曬太陽
正確曬太陽， 有助身體健康， 當然了解正確的曬太陽方法之前， 應該先了解下身體各大部位適當曬太陽的好處：
1、曬頭頂——補陽氣
從中醫角度看， 頭部是匯聚所有陽氣的地方， 不管是五臟精華之血， 還是六腑的清陽之氣， 都匯聚于頭部， 保養好頭部， 可以說皆利于五臟六腑。 平日里曬曬頭頂， 可以通暢經脈， 調補陽氣。
2、曬腿腳——除寒氣
雙腳容易被寒氣入侵， 這是眾所周知的， 一旦寒氣侵體卻不及時清除的話， 會讓人感到四肢冰冷。 對此， 建議大家不妨露出你的腿腳，
所以說， 當天氣好的時候， 不妨將你的雙腿露出來， 讓你的雙腿曬上半個小時的太陽。
3、曬后背——調氣血
后背布滿了很多的經脈和穴位， 經常曬曬后背有助調理臟腑氣血。
上面說了身體曬太陽的益處， 想必很多人空閑的時候都會去曬上一段時間。 但是要注意的是， 曬太陽可不是隨便曬的， 要選對時間， 千萬不要在烈日當空的時候去曬， 這個時候陽光太強烈了， 此時整個人在陽光下暴曬的話， 反而會灼傷皮膚， 甚至還可能出現中暑。 所以說， 曬太陽也是有講究的。
其中上午6點到10點之間的適合曬曬太陽， 這個時候的陽光中的紫外線比較弱， 曬一曬給人的感覺很柔和而溫暖， 有助人體活血化瘀。 而下午的適合曬太陽的時間是4點到5點的這段時間， 此時堅持曬太陽半個小時，
此外， 小編提醒， 曬完太陽之后， 要多喝水、多吃蔬果， 這樣子有助防止曬斑。 并且要記住， 曬太陽的時候， 必須要走到室外曬， 而不是躲在室內隔著玻璃曬， 這樣子起不到好的養生效果。
生活中曬太陽要注意的細節
1、注意防護
曬太陽的時候， 建議要帶上墨鏡或是用帽子遮擋自己的臉部， 這樣才能避免陽光直接照射在臉上， 減少對眼部的損傷。 因為陽光中的紫外線過強的時候， 很容易增加眼部發布白內障的危險。
女人們皮膚比較細嫩， 為了避免皮膚曬黑的話， 要隨時涂抹防曬霜。 若是穿著短袖短褲的話， 建議披上長款的防曬衣， 幫助遮擋部分陽光。
2、注意補水
曬太陽的時候， 身體很容易出汗， 而且隨著氣溫的升高， 汗液蒸發的速度也會加快。 人們曬太陽的時候， 若是不及時補水的話， 大量的汗液流失后容易造成身體脫水， 嚴重的甚至會有暈厥情況發生。
所以說， 老人家以及身體比較弱的人曬太陽， 要及時補充水分。 而且在陽光比較強烈的時候，
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