做了一晚上噩夢，隔天起來頭暈，什麼情況引起的？

昨天做夢被人追殺， 夢到了自己是最近看的小說裡面的女主角帶著她的妹妹， 躲避人販子， 一直跑一直跑， 後來發現員警也是他們的人， 跑了一晚上， 今天起來頭暈， 是什麼原因?

接下來跟大家講一下：

首先您做這些夢反映著您對自己的處境有很大的不安全感,這可能是您面臨的處境所造成的心理負擔的表現。 目前您應該做的是調整心態,使心情平穩,然後該幹什麼就去幹什麼。

其次,您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流,或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等,這樣可以起到緩解壓力的作用,同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。

第三,要轉移興奮點。 人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性,一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力,如果再輔以田園山水遊玩,趣味娛樂遊戲,幽默笑話之類的活動,對緩解緊張與壓力效果更佳。

第四,必須保證每天有充足的睡眠時間,切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。

第五,要以平常心對待面臨的處境,順其自然,不要過多地去想面臨的處境,同時儘量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境,這樣可以起到大家分擔和化解的作用。

第六,堅持每天參加體育鍛煉。 體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張;並且按大腦皮質功能輪換的原則,可以消除腦力疲勞;鍛煉的專案可根據自己的愛好選擇,因地制宜,如各種球類、跑步、練操等;運動量要適中,不宜大運動量的活動,避免勞累過度,影響晚上的休息效果。

第七,在任何時候都要對自己有自信心,並不時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。

第八,有針對性地安排自己的學習、工作和生活,培養多方面的情趣。 如果想唱歌,就放開嗓子唱,如果想說笑,就敞開心扉說笑。