防衛！男人比女人腦萎縮更快

1.體檢：大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病，

等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以， 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

愛心提醒：醫生在臨床上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。 因此,切莫因工作忙、時間緊而失去早期治療的機會。 養成每年體檢一次的好習慣吧!它將使你受益無窮。

2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險， 男性要健康當然最好不吸煙。 但如果已有了相當長時間的“煙齡”， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

愛心提醒：所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，

為什麼還要吸呢?煙癮難耐呀。 很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法， “不是不想戒， 可是這煙怎一個戒字了得?”於是， 一次次“斷奶”， 一次次又撿起來。 其實， 這很正常， 專家告訴我們， 許多人往往需要幾次才會徹底成功。

3.戒油：男人的口味一般都較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 所以男性用餐時也要吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這樣做能降低體內的膽固醇含量。

愛心提醒：專家提倡的吃法， 是將植物油和動物油搭配或交替食用， 其比例是10比7。 動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。

4.如廁時間：男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。

愛心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書， 便排空了也不起來， 殊不知這樣不僅不衛生， 長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓， 誘發痔瘡。 天津市人民醫院肛腸專家張作興教授表示， 現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血， 易引發痔瘡， 病情的輕重還與時間長短有關。

5.痣變：如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心， 要改變這種不良習慣。 經常注意自己的痣有沒有異常現象，

避免痣惡變帶來的嚴重後果。

愛心提醒：大多數人對“痣”都不在意， 只對那些有礙美容的痣才設法去掉。 其實， 痣的最大危害是癌變， 所以， 凡具下列特徵的痣， 應早除掉。

6.胸痛：男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，

一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 確診後才使人放心。

愛心提醒：胸痛是臨床常見症狀， 可由胸廓或胸壁疾病引起， 也可來源於胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續性痛， 刺痛、灼痛或壓迫痛;其疼痛的部位和嚴重程度， 與病變的部位和嚴重程度可並不一致。 嚴重的胸痛如不能及時診斷處理， 有時可危及生命。

7.護腦：男性腦萎縮比女性快得多。 隨著年齡的增長， 腦細胞會明顯地逐漸減少， 但在腦細胞的死亡速度方面， 男性比女性快2倍。 “腦保健”的方法很多， 但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦， 以免過度用腦， 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。

不開夜車是一種保護腦子的有效方法， 夜晚用腦過度， 會使人的機體節律紊亂， 導致腦細胞衰減。 保護大腦應多吃魚， 尤其是海魚， 對腦最有補益。

愛心提醒：蔥和蒜營養豐富， 除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外， 還具有殺菌、消炎的作用。 新近的研究又發現， 常食蔥和蒜， 能降血脂、降血糖和降血壓， 甚至可以補腦。