孕婦血糖高可以吃香蕉嗎

血糖對于人體而言， 是一種很重要的指標。 而很多孕婦在懷孕期間， 由于自身的體質發生了一定的變化， 都會出現血糖高的問題。 眾所周知， 血糖高的話， 對于飲食是需要多加控制的， 尤其是對于一些糖分比較高的食物， 是一定不能多吃的。 那么， 孕婦血糖高可以吃香蕉嗎？

一、孕婦血糖高能吃香蕉嗎

一般來說， 水果的碳水化物含量約為6%～20%， 西瓜、蘋果、梨、橘子含量較低， 香蕉、紅棗、荔枝、紅果含量較高。 根據水果對血糖的影響， 每天吃一兩個水果是可以的， 應選擇含糖量較低的水果， 并計算熱能。 比如吃了200克蘋果， 就應減少主食25克。 同時， 吃水果還要注意時機， 在血糖控制理想的前提下， 如空腹血糖

不過孕婦血糖高， 要少吃香蕉， 因為香蕉含糖分比較多， 而且成熟度高的香蕉里淀粉含量也較多。 如果血糖控制在正常范圍內， 都可以吃一些的。

二、孕婦血糖高吃什么水果

1、西柚：西柚含有豐富的維生素C， 是含糖分比較少的水果， 總結來說的話， 西柚是將柚子和甜橙的優點于一身的水果， 有比較高的營養價值。 它里面還含有天然的葉酸， 同時其果肉里含有柚皮甙， 這種物質其效用跟胰島素差不多， 可以有效地幫助我們降低血糖的水平。

2、櫻桃：櫻桃的味道偏酸， 是非常適合出現血糖水平升高的孕婦服用的水果。 櫻桃之中含有花青素， 這種物質對于體內的胰島素的分泌具有促進的作用， 并且櫻桃之中含有大量的維生素E， 這可以有效地幫助我們的孕婦改善皮膚的狀況， 可以有效地對抗身體內部的自由基， 很多的孕婦都比較擔心妊娠紋的問題， 但是只要孕婦適量地服用櫻桃的話， 這個問題可以迎刃而解。

3、獼猴桃：素有“維生素C之王”的稱號， 其熱量比較低， 并且糖分的含量很少， 并且獼猴桃可以有效地幫助孕婦由于血糖升高而出現的口渴和煩熱的癥狀。

三、孕婦血糖高怎么辦

首先要采取少食多餐的原則， 讓食物盡可能的被消化吸收， 同時少吃肉類多吃青菜， 少吃米飯， 水果每天不可以超過200克， 要選擇在2餐之間食用， 含糖量高的食物暫時不要吃， 如果擔心少吃了水果會缺少維生素， 那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題， 維生素并不僅僅存在在水果當中， 蔬菜中一定含有。

當然除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下， 大多數女性都愛吃甜食， 巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的， 而且幾乎是家里必備的， 為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。 如果準媽媽覺得餓了想吃點東西， 可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等等。

多吃一些粗糧食物， 例如燕麥、蕎麥、玉米等等， 孕期的飲食不要過于精細， 精米精面經過加工之后很多營養物質也被流失了， 適當的吃一些粗糧是有益健康的。