反流性胃炎胃脹的預防

反流性胃炎胃脹經常出現在飯後， 會讓患者表現出不同的症狀， 有時會感覺到胃部不適， 有時會感覺到胃痛。 所以， 這種折磨人的疾病讓人難以忍受， 很多人都想著治療， 可是治療的過程是很繁雜的。 如果不想經歷這個艱難的過程， 最好是做好預防措施。

1、改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。

2、生活習慣：儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰， 穿緊身衣褲， 紮緊腰帶等。

3、忌酒戒煙：酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛是引起胃食管反流的原因之一。

4、飲食：注意少量多餐吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物反流。

5、體重：超重者宜減肥因為過度肥胖者腹腔壓力增高，

6、臥位：床頭墊高15～20cm對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

所以， 患者的飲食要清淡， 不吃油膩食物， 以免刺激膽汁分泌增多， 加重反流和病情。 應細嚼慢嚥， 忌暴飲暴食。 避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。 少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物， 如濃茶、咖啡、可哥、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料， 以及刺激性調料， 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

事實證明， 反流性胃炎胃脹是可以通過日常小細節來預防的， 方式也是很簡單的， 只要注意生活習慣、日常飲食即可。 如果不想讓自己的胃部承受如此大的傷害，