有長壽潛質的人，身體三處不會硬，你滿足嗎？
你知道嗎？“硬”對于身體而言可不是一件好事情！
咳咳小九不是要開車， 某個部位發硬， 其實可能代表該部分血液循環不暢， 或者肌肉發緊， 是健康狀況不良的一種表現， 相信你想要知道， 健康的人身體哪些地方不能硬， 以及如何采用相應的方法來避免這種情況。
想要身體健康， 這些部位不能硬
▲ 肩頸部位
長時間的伏案工作以及長時間使用電腦會讓肩膀處于緊繃的狀況， 會慢慢壓迫到血管跟神經， 當肩頸部位長時間固定在一個姿勢就會引起頸部僵硬疼痛， 損害肩頸健康。
改善方法：
——進行活動
可以針對肩頸部位的針對性運動， 比如做頸肩操來進行改善， 而且不需要占用太長的時間， 每天只需要花費幾分鐘就可以緩解肩頸僵硬的現象。
——端正姿勢
肩頸部位疼痛多數情況是因為長時間保持不良姿勢造成的， 因此想要預防或者緩解這種情況，
▲ 腹部
小腹部位如果發硬也隱藏著一些健康隱患， 如果肚子發硬有很多的問題， 脹氣、存在代謝物或者經絡不通的現象，
改善方法：
——按揉腹部
在睡覺之前先將小便排空然后仰臥在床上， 放松全身后將自己的左手按壓在腹部， 然后將自己的右手放在左手上， 順時針進行鍛煉， 可以很好地促進腸胃蠕動， 排空腸胃， 改善健康。
▲ 血管
很多心腦血管疾病的出現跟血管變僵硬有極大的聯系， 一旦血管變硬就會存在血管壁破裂的現象， 會引起心梗以及腦卒中這種疾病危害身體健康。
改善方法：
——調整飲食
血管變硬跟營養過剩有很大的關系， 長時間下去就會導致血液粘稠， 血管壁脂質堆積， 長期以往會誘發心血管疾病， 因此在飲食上一定要選擇低脂、低鹽。
——多動
堅持鍛煉可以促進血液流動， 將血液當中的有害物質盡快排出去， 對軟化血管壁也有很好的效果， 可以改善呼吸系統以及心腦血系統， 有利于健康。
上述三個部位一定不能硬， 否則會引發一系列的健康問題， 當然了， 想要保障身體健康還可以采用一些其他辦法。
補充：保持健康的小秘訣
?一天八杯水
每天保障1500ml的水分攝入可以提高身體代謝， 可以將身體內的毒素盡快排出去， 還可以促進腸胃蠕動， 保障身體健康。
?每天一盤綠菜
在吃飯的時候一定要多吃綠色蔬菜， 其中含有豐富的膳食纖維和維生素，
?適量運動
很多身體發硬都是因為缺乏鍛煉導致肌肉無法舒展導致的， 因此一定要養成常鍛煉的習慣， 讓身體保持活動狀態。
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑
