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【節氣養生】立夏謹防夏季病 養生注重保睡眠

入初夏時節, 人們的新陳代謝加快, 心腦血液供給不足, 常使人煩躁不安, 倦怠懶散。 此外, 夏天氣溫高, 能量消耗大, 營養物質隨汗液丟失多, 體質虛弱者尤其是孩子和老人, 如稍不注意, 就有可能感染疾病, 損害健康。 夏季保健與健康的關係極為密切, 因此, 從初夏開始, 我們應合理安排作息時間, 及時補充營養物質, 採取正確的養生保健方法, 以便更好的度過夏天。

謹防夏季病

初夏時節注意預防菌痢

細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病, 除與蒼蠅繁殖活動有關外, 還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。 控制菌痢的關鍵是早發現, 早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生, 加強對飲食、水源管理, 消滅蒼蠅, 不吃生冷蔬菜, 不吃不潔瓜果, 不吃腐敗變質或不新鮮的食物,

養成飯前便後洗手的習慣。

初夏易發口瘡和紅眼病

初夏時節氣候乾燥, 人易上火, 所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。 發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候, 焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。 症狀嚴重的患者, 應在醫生的指導下, 用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。

此外, 初夏還要注意預防流行紅眼病。 此病潛伏期短, 受感染後24小時內發病, 自覺雙眼劇烈疼痛, 畏光流淚, 有異物感。 得了紅眼病, 一要防止傳染, 二要及時治療。 患者的洗漱和擦拭物品要專用, 尤其在集體場所, 更要做好各項隔離工作。 預防紅眼病的關鍵是, 在高溫高濕的初夏, 一定要注意個人衛生和眼部保健,

少去人多的場所, 避免接觸傳染源。