營養飲食

適合春季緩解經期不適的飲品

進入春季天氣會慢慢變暖, 但是女性痛經情況卻沒有得到緩解。 女性要注重經期保健, 才能緩解經期的不適症狀發生。 今天小編就為大家推薦四種緩解經期不適的甜飲,

如果您還在為此而煩惱, 不妨試一試。

1、補血甜飲之薑棗紅糖水

材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎水, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適合於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

2、補血甜飲之黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。

功效:具有養血止血, 補中益氣, 美膚益顏之功效。 適合於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

3、補血甜飲之山楂桂枝紅糖湯

材料:桂枝5克, 山楂肉15克, 紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可飲用。

功效:具有溫經通脈,

化淤止痛功效。 適合於女子寒性痛經症及面色無華。

4、補血甜飲之烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克, 紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。

功效:具有補血止血, 美膚悅顏之功效。 適合於月經過多或是功能性子宮出血。

經期保健對女性來講很重要, 女性朋友要引起重視, 才能輕鬆的度過經期。