營養飲食

經期能喝蜂蜜水嗎 適量喝緩解經期不適

月經是女性要面臨的一個比較特殊的時間段, 在這個時候身體會非常的虛弱, 很容易受到各種各樣疾病的影響和傷害, 為了不加重經期的不適, 很多女性在經期時, 選擇吃的食物都會很小心。 因此, 不少人問經期可以喝蜂蜜水嗎?月經期喝什麼湯好呢?接下來為大家一一介紹, 供大家參考。

經期能喝蜂蜜水嗎?

經期可以喝蜂蜜水嗎?經期是可以喝蜂蜜水的, 具體的介紹如下:

蜂蜜水可以給女性帶來很大的保健功效, 因為它可以幫助我們美容養顏助消化, 而且還可以清熱解毒潤燥, 所以說在月經期間女性同樣可以飲用蜂蜜水, 而且可以給我們帶來很大的幫助。 更為詳細的解釋, 如下:

婦女在月經期間與平時相比, 身體裡會發生一些變化, 因受內分泌影響, 大腦皮層興奮性降低, 免疫力下降, 容易感染和誘發疾病, 所以在月經的保養工作是很重要的。

而蜂蜜有清熱, 補中, 解毒, 潤燥, 止痛的作用。 蜂蜜是一種天然的營養品, 性和, 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾, 使人體恢復原來的新陳代謝功能, 改善便秘與平衡血糖。

此外, 在女人經期間每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經痛症狀, 減少經血量。 而且女人經期適當喝些蜂蜜水, 可補充因痛經而流失的能量, 還可緩解疲勞, 補充體力。 由於經期間女人的身體抵抗力下降, 適當喝些蜂蜜水, 可以提高抗病能力, 蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

月經期喝什麼湯好?

烏雞湯

材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法:

1、首先把烏雞去除內臟, 清洗乾淨, 備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內, 直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效:烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能, 這對於女性因為月經中丟鐵質, 很有幫助, 能夠幫助提高人體的免疫力, 對於在經期滋補也很有效果。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,

桂枝5克, 紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效, 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

韭汁紅糖湯

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

雲耳紅棗黃鱔湯

材料:黃鱔2~3條, 雲耳3小朵, 紅棗10個, 生薑3片。

做法:

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨, 用熱水燙去黏液, 洗淨、切段, 一起與生薑放進瓦煲內, 加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸後, 改為文火煲約1個小時, 調入適量食鹽便可。

功效:這道補血湯適合經期, 主要是因為其能養陰活血, 幫助女性調經補血。