營養飲食

哺乳期能喝蜂蜜水嗎?

蜂蜜水能夠通便潤腸, 並且是天然解決便秘的一種食物。 蜂蜜經過花粉提煉而成, 其中的激素含量也不會太高, 一般在哺乳期適當的喝一些, 能夠對緩解便秘的現象有幫助, 但是最好不要每天都喝, 這樣會導致腹瀉, 哺乳期能喝蜂蜜水。

哺乳期是可以喝蜂蜜水的, 不過媽媽最好不要喝太多, 太多了奶水也會甜味比較重, 對寶寶味覺的發育不好的, 可以少喝點。 剛開始的時候可以喝一點嘗試一下, 喝了蜂蜜後看看寶寶有沒有什麼不適的, 因為有的寶寶會對花粉類東西過敏, 寶寶沒有不舒服就可以適量的喝蜂蜜水了, 如果寶寶有不適的症狀, 那麼媽媽們就應該停止喝蜂蜜水。

蜂蜜性平味甘, 能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥, 營養豐富, 又可以美容, 藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。 若產後出現便秘, 可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃, 幫助通便。 而且產後的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱, 蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。 蜂蜜水對哺乳期的媽媽還是具有一定保健功效的, 媽媽們可以適量喝蜂蜜水。

現在的很多肉類含激素, 蜂蜜內幾乎不含激素, 營養又健康。 但是建議媽媽們最好購買土蜂蜜、棗花 蜜這類蜂蜜, 而且一定要喝蜂蜜的話, 請選擇天然蜂蜜。 現在天然蜂蜜比較少了, 假蜜和濃縮蜜較多, 都要注意鑒別。