冬日健身都有哪些注意事項？

最近到了冬天， 天氣是越來越冷了， 但是老媽每天早上還是起來很早出去鍛煉健身， 我害怕凍著她， 我想知道冬日健身都有哪些注意事項？

冬季的氣溫較低， 大氣的污染一般在早上越近地面的污染就越大， 所以在冬季鍛煉最好不要在早晨， 要避開寒冷的時間點， 一般冬季選擇在下午7點之前鍛煉比較好， 這個時候室外天氣還不是很冷， 人容易進入到運動的狀態。 如果在氣溫過低的狀態下健身運動， 很容易出現乏力， 頭暈的狀況， 遇到這種情況一定要及時的停止鍛煉。 一般情況吃完午飯， 最好半個小時之後再鍛煉。