橘子吃多了會怎麼樣
橘子是我們經常吃到的水果， 橘子有著非常豐富的營養， 橘子裡面含有豐富的維生素特別是維生素C， 經常吃橘子是可以起到很好的保健功效， 橘子有降低我們血壓的好處， 所以高血壓的病人是可以吃多吃橘子的， 另外橘子有促進通便的好處， 所以也適合便秘的患者食用。
橘子的功效和作用是非常全面的， 但是我們也應該知道橘子如果吃得太多也會帶來一些反作用， 橘子吃多是會導致我們出現皮膚變黃等症狀。
橘子吃多了好嗎?
橘子中所含有的營養成分非常的高， 其中鈣的含量是梨的5倍， 而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。 橘子中所含營養成分與秋梨相比有過這兒無不及， 由此可見橘子的營養價值有多高。 而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營養物質， 可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤肺化痰的功效。
橘子吃多了好嗎?適當食用可增進食欲， 但如食用不當反而無益。 每天吃三個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 橘子不宜多吃， 吃完應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。
腸胃功能欠佳者， 吃太多橘子， 容易發生胃糞石的困擾。 橘子含熱量較多， 如果我們一次食用過多， 就會“上火”， 從而促發口腔炎， 牙周炎等症。 過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現、皮膚變黃的等症狀。
所以橘子常吃不能多吃， 那麼橘子吃多了會怎樣呢?下面小編帶你看看。
橘子吃多了會怎樣?
1、皮膚易變黃
最近網路上說， “橘子吃多了， 皮膚會變黃。 ”是真的嗎?確實存在這種現象。 橘子營養物質豐富， 其中包括胡蘿蔔素， 如果一次吃得過量， 或者短期內攝入太多，
這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血症”。 但不必擔心， 這種症狀的恢復是一個良性過程， 只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物， 過一兩周顏色就能漸漸淡去， 對身體健康沒有影響。 中國吃網提醒， 除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外， 還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物。
2、易引起尿結石
據研究， 每天吃3個桔子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多，
3、易上火
橘子中含有大量糖分， 吃1千克桔子能產生1400卡熱量。 當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的“多吃橘子會上火”， 也就是人們常說的“橘子病”。
橘子性溫， 吃多了很容易上火， 特別是陰虛陽盛體質的人， 最好少吃。 也有專家說， 其實這並不完全對， 有關專家介紹說， 橘子性溫， 屬於熱性水果， 但是上火的原因並不是因為它。 內熱之人本身就容易上火， 如果疲勞， 免疫力下降， 吃橘子才會火上澆油。
解決吃橘子上火的良藥就是橘皮。 橘皮就是陳皮， 是常用的健脾理氣藥， 有下氣消痰的功效。 因此橘皮正好解決橘子生痰聚飲的問題。 橘皮直接吃味道當然不太好， 許多人不太習慣， 吃熱橘子就是理想選擇的菜譜。
首先將1-2個橘子洗乾淨， 在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。 然後將橘子擦乾至表皮完全無水分， 放入微波爐內， 熱1-2分鐘至微焦。 這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等， 就可以滲透到橘子裡去， 既達到了美容的效果， 又不會上火。
4、胃腸虛寒老人多吃會腹痛
飯前或空腹時不宜吃橘子。 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。 胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 橘子每天吃1-3個即可，
吃橘子會胖嗎?
橘子所含的糖和維生素C含量極高， 但是橘子中的果酸又有助於消化， 這樣糖份就容易被人體吸收， 從而在人體內產生較多的熱量。 經營養學家測定， 每斤橘子能產生大約近700多千卡的熱量， 與吃四兩米飯或二兩半豬肉所產生的熱量不相上下， 所以吃橘子不會胖。
但橘子中含有大量糖分， 吃1千克桔子能產生1400卡熱量。 當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的“多吃橘子會上火”， 也就是人們常說的“橘子病”。
據我們瞭解， 橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。在減肥上，橘子也是有一點減肥效果的。
因為，橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。另外，橘子由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，增強抵抗力。而對於女人來說，酸味食物也是保持窈窕身材法寶。
上文我們介紹了什麼是橘子，我們知道橘子是常見的一種水果，橘子有著豐富的維生素以及多種微量元素，經常吃橘子是可以起到很好的保健功效，但是我們也應該知道橘子吃太多對於身體也有壞處，上文詳細分析了橘子吃多會怎麼樣。
橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。在減肥上，橘子也是有一點減肥效果的。因為，橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。另外，橘子由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，增強抵抗力。而對於女人來說，酸味食物也是保持窈窕身材法寶。
上文我們介紹了什麼是橘子，我們知道橘子是常見的一種水果，橘子有著豐富的維生素以及多種微量元素，經常吃橘子是可以起到很好的保健功效，但是我們也應該知道橘子吃太多對於身體也有壞處，上文詳細分析了橘子吃多會怎麼樣。
