7個絕招，讓您遠離過勞死!

有關資料表明， 直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。 除此以外， 消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。

下面就是預防醫學專家告訴應該采取的對策——

一、按生物鐘作息， 所謂生物鐘， 是指人體內各個器官所固有的生理節律。 一個人應該按照自身的生理節律來安排作息， 絕對不能違反、干擾這種節律。 如果你反其道而行之， 晚上熬夜， 中午不睡午覺， 三餐不定時， 則你將整天昏昏沉沉， 疲憊不堪。

二、強化三餐營養， 我們在安排一日三餐時， 一要品種多樣， 二要各品種之間的比例均衡， 偏廢不得。 當然， 也不排除在保 持“平衡”原則的前提下， 根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整， 以便更好地促進身體健康。 至于具體食品， 營養學家建議你無論在哪個年齡段， 都 不要忘記雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種，