母嬰健康

孕婦睡不著覺是什麼原因

女性懷孕以後, 因為激素分泌以及胎兒在母體當中逐漸的發育, 這常常會導致孕婦出現焦慮, 另外還容易引起夜間出現頻繁上廁所, 這都會影響孕婦的睡眠品質。 另外, 身體荷爾蒙的改變也會影響准媽媽的情緒導致心理抑鬱, 出現失眠的症狀表現。

1、焦慮

懷孕後, 因為擔心胎寶寶的發育狀況, 以及受到荷爾蒙的影響, 孕期的情緒會變得不太穩定, 當孕媽感到壓力大時就會變得緊張和焦慮。 這樣的情緒對睡眠有極大的不利影響, 所以孕媽媽要避免工作壓力過大以及作息不正常。

2、尿頻

女性懷孕後, 子宮為了適應胎兒的生長發育就會不斷的增大和擴張, 這樣直接壓迫了體內的膀胱, 所以就容易導致尿頻尿急的情況。 初期可能有一半的孕媽媽尿頻, 妊娠後期, 有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾, 會增加晚上起床上廁所的次數, 這樣就嚴重影響了孕媽媽的睡眠。

3、荷爾蒙變化

孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩定, 精神和心理上都變得比較敏感, 對於壓力的耐受力也會降低, 常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。

4、半夜抽筋

妊娠後期, 由於胎兒發育需要大量的鈣, 而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因為子宮逐漸增大,

導致壓迫小腿和下肢部位, 造成血液迴圈不良, 誘發抽筋。 許多孕媽媽都會出現抽筋的症狀, 這也會影響到睡眠的品質。

5、飲食習慣改變

有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重, 導致進食少, 而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因為擔心胎兒發育營養不夠,

睡前大量飲食, 導致食物難以消化, 這些都容易導致孕婦睡眠不好。