女人經期減肥

很多女性都非常苦惱自己身材肥胖的問題， 所以會想盡各種各樣的方法減肥， 有的人會認為其實經期是最好的女性減肥的時期， 但是要注意如果經期的時候選擇減肥的方法不正確也會嚴重的影響到你的健康， 那么下面我們就去了解一下女性在經期的時候如何正確減肥?

當然如果生態確實是屬于肥胖的話， 那么減肥是為了更好的保證自己的身體健康， 但是如果是為了追求所謂的骨感美， 那么絕對是不可取的， 因為那樣會嚴重地影響到你的健康， 所以希望女性朋友都可以重視。

握“時期”自然減輕體重

對于女性來講在經期前后， 體重會有一些輕微的變化， 這主要是因為女性的生理周期會改變促使體重發生相應的變化， 比如說生理期間體重會有些減輕， 而生理期后體重對又會變重， 這就告訴想減肥MM們， 只要抓住經期關鍵時期，

在“最佳減肥時期”調整你的主食

經期減肥最佳的減肥時間是生理周期過后的第二天， 此時期可以采用飲食減肥方法， 適當調整飲食， 減少糖份的攝取， 早餐和晚餐攝取一些蔬菜， 水果， 絕對不能吃主食， 只有午餐才能吃主食， 總之一天不能超過一頓的主食， 而且還需要多做運動，

調整主食的第二天做體操

在經期的第二日調整飲食的主食后， 在吃早餐前一定要做一下跳體操， 這樣可以幫助身體快速燃燒脂肪， 達到減肥目的， 記得一定要早餐前做， 否則可不會有減肥效果呦!

經期減肥確實是很多人會喜歡選擇的一個減肥時期， 當然如果可以做到科學減肥的話，