教你觀舌苔知曉體質健康
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舌苔白集中在中間，
說明脾胃有寒，
舌苔白集中在舌根部說明腎臟有寒。
舌苔中間的部位各種變化比較多，
《馬悅淩細說問診單》 問舌苔白、黃、厚膩、發黑、無舌苔， 舌苔主要集中在舌中間、舌根部？
正常的舌苔是薄白而乾淨的， 舌苔在舌質上的分佈是均勻的， 而且潤澤， 幹濕適中， 不厚不膩， 不滑不燥。
舌苔白：舌苔白說明是體內有寒， 無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒， 舌苔都會發白。 現在的人們多數都是白苔， 這主要是吃寒涼的食物過多或貪吃冰鎮的食物造成的。 只有少吃寒涼的食物， 避免受涼， 才能減少寒涼對身體內部的影響， 身體內的寒少了， 舌苔就不會明顯發白了。
舌苔白而且非常濕潤，
當舌苔白而過分濕潤時， 一定要停掉所有的水果， 停掉寒涼的食物， 千萬不要再喝冰鎮的飲料， 去掉寒邪、濕邪， 多吃溫性的食物， 身體內的寒濕減少後， 水腫情況就會緩解、消退， 痰也會明顯減少。
也有人舌苔白， 但卻乾燥， 這種情況說明這個人不但體內有寒而且身體內燥熱、血少， 遇到這種情況的人， 一是要找出身體受寒的原因， 儘快去除病因， 二是不能吃辛辣、溫性的食物， 比如吃生薑祛寒在這裡就不合適了， 因為吃這些東西會增加燥熱。 那麼， 這些人該怎麼驅除寒濕呢？只要不再吃寒涼的食物， 身體不再受涼， 同時多吃性平的、易消化的各種食物，
舌苔黃：舌苔黃代表著體內有熱， 這種熱有實熱和虛熱之分。 如果舌苔黃而舌質發紅， 說明體內有熱， 說明這段時間吃了過多的溫性的、能量高的食物， 食物不能完全被消化吸收， 才會引起黃苔。 這時只要少吃高能量的食物， 吃些蘿蔔、山楂消食化瘀， 吃的食物清淡一些， 多喝水， 多運動， 黃苔也能很快消退。
如果舌苔黃而舌質的顏色正常， 或偏白， 說明體內的消化功能弱， 體內有寒， 對吃進的高能量的食物不能運化、吸收， 這種情況下，
舌苔厚膩：有舌苔白的厚膩，
有舌苔黃的厚膩。
厚膩代表的是胃腸消化吸收的能力差，
也就是胃腸動力差，
運化不了食物。
針對舌苔白的厚膩，
可以多吃辛辣、溫性的食物，
這類食物能增加溫度，
説明脾胃的運化；舌苔黃的厚膩可以參考上面關於舌苔黃的那個部分中介紹的方法，
根據舌質的情況去處理就可以了。
舌苔發黑：大家都知道，
食物在放壞之前，
顏色會發生一些變化，
就如一個蘋果放久了，
局部的顏色慢慢開始發黃、發暗、最後變黑，
食物因變質而發黑，
代表的是變壞的程度已經很重。
舌苔發黑了說明什麼呢？說明身體內的臟器功能低下，
所以黑苔是一種很不好的現象， 它提醒我們， 要注意觀察舌苔的顏色， 當舌苔剛出現一些變黃、發暗的跡象時就要及時進行處理， 如果胃腸道的疾病明顯， 就要及時治療胃腸道的各種疾病。
而當身體內的正氣足了， 也就是身體內氣血充足的時候， 各種疾病在人體自身存在的強大的自愈能力面前， 自然敗下陣去，這就是“正氣存內，邪不可幹”。當然，對重病患者，要想讓身體自身的抵抗力和自愈能力恢復到正常人的地步是困難的，是需要量變到質變的過程的。但正確的方法，可以減輕身體狀況繼續惡化的程度，也可以減緩身體狀況繼續惡化的速度。因此，無論患了什麼重病，都不能抱著順其自然、聽天由命的態度，更不能自暴自棄，積極的態度、正確的理念及方法，對身體保健及康復是大有好處的，不管是對健康人，還是對患了重病的人。
無舌苔：多見於久病虛弱之人。還有的人是感冒、發熱的時候是白苔，可用了消炎藥後不但白苔褪去了，連舌質上的舌苔也沒了，這種情況說明胃、腸的功能虛弱了，而等停了藥，用食物調養一段時間後，舌苔又會慢慢地顯露出來。這種情況在孩子身上表現得非常明顯。所以從各方面保護好胃腸，就能保證吃的食物能及時消化吸收，而吃的食物能及時的消化吸收，又可以反過來營養胃腸，胃腸的功能正常了，舌苔就不會出現這種異常的現象了。 自然敗下陣去，這就是“正氣存內，邪不可幹”。當然，對重病患者，要想讓身體自身的抵抗力和自愈能力恢復到正常人的地步是困難的，是需要量變到質變的過程的。但正確的方法，可以減輕身體狀況繼續惡化的程度，也可以減緩身體狀況繼續惡化的速度。因此，無論患了什麼重病，都不能抱著順其自然、聽天由命的態度，更不能自暴自棄，積極的態度、正確的理念及方法，對身體保健及康復是大有好處的，不管是對健康人，還是對患了重病的人。
無舌苔：多見於久病虛弱之人。還有的人是感冒、發熱的時候是白苔，可用了消炎藥後不但白苔褪去了，連舌質上的舌苔也沒了，這種情況說明胃、腸的功能虛弱了，而等停了藥，用食物調養一段時間後，舌苔又會慢慢地顯露出來。這種情況在孩子身上表現得非常明顯。所以從各方面保護好胃腸，就能保證吃的食物能及時消化吸收，而吃的食物能及時的消化吸收，又可以反過來營養胃腸，胃腸的功能正常了，舌苔就不會出現這種異常的現象了。
