分享林志玲減肥餐和方法 讓你迅速擁有超模曲線美

減肥餐秘訣：

早餐——溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳

午餐——水煮青菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

注意事項：

1、在這三天內不要喝任何冷飲， 每天喝10杯以上溫熱水或者茶。

2、不要使用含糖的飲料或者食物。

3、這種瘦身餐每15天才能進行一次， 一個月不能超過2次， 也不能連續進行。

4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉， 但是一定要多喝水。

林志玲瘦身方法

1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜， 寒性的體質在冬天可以喝一杯薑茶或者一碗水煮菜。

2、肉類跟五穀類食物最好不要在同一餐吃， 蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配麵包等都是非常好的組合， 儘量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果， 以七八分飽最好。

3、睡前4小時內不要吃任何東西， 必要的時候可以吃一個水果。

4、保持每天排便， 要想保持最佳身材， 就要及時排除腸道內的毒素， 這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。