健脾養腎食物有哪些

腎臟是人體重要的部位， 一旦這裡有什麼問題對人體的傷害特別大， 而腎臟不好好保護的話又很容易腎虛， 所以這裡就說說一說能夠幫助養腎的食物。 一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補腎的食物， 建議食用， 如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。 還有的比如豇豆， 這個也是一種能夠幫助補腎健脾的食物， 對於因為腎虛而小便頻繁的人效果更好。

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。

還有的中藥或是食材還有干貝， 也是一種能夠幫助補腎的食物。