護腎養腎食物有哪些

男性過了30歲， 腦袋上的頭髮就慢慢的掉落了， 如果聽之任之， 最終的結果就是變成禿頂了。 男性脫髮的原因， 很大部分是因為腎虛， 男人腎不好會出現脫髮、陽痿、早洩等病症。 那麼進行護腎養腎不如進行食補。 在夏季可以吃枸杞、海參等補腎， 而冬季就適合吃的暖和一點了， 動物腎臟做湯、做粥都可以， 經常吃對腎臟也是有很不錯的補益效果。

1. 黑豆：促進腎臟排毒

黑豆其實就是大豆的黑色種子， 其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟， 還有花青素， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用， 對腎臟功能是不錯的保護。

最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟， 再用清水洗淨， 備用， 將烏雞等食材放入鍋中， 用大火燒沸， 再放入何首烏、紅棗、生薑， 改用中火煲3小時， 根據個人口味加鹽調味即可食用。 每星期兩次可以達到養心安神，

2. 檸檬：抑制結石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸， 可以幫助人體消化、促進造血功能， 其中所含有的維生素P， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分， 能抑制鈣鹽結晶， 阻止腎結石的形成。 用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟， 將腎結石患病率降到最低。 每天1杯就可以了！

在日常的生活中， 男人一定要養腎， 因為可以幫助男性補腎生精。 如果腎虧就會導致臟腑功能失調的， 這就容易導致疾病的發生。 腳部的湧泉穴對應的內臟及時腎臟， 平時多按摩， 可以起到養腎的作用。 平時還可以多吃一些幫助我們養腎的食物， 比如說是黑色的食物， 木耳和黑米等。