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養生保健

秋季這樣吃蜂蜜最養肺

古人言:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”, 秋季, 天氣逐漸變得乾燥, 要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。 這裡推薦四款蜂蜜解燥的吃法。

■ 蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個, 削皮去核切塊, 放入燉盅內, 加少許凍開水, 置鍋內用文火隔水燉約1小時, 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。 可緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。

■ 蜜奶芝麻飲

取蜂蜜50毫升, 牛奶50毫升, 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛, 同蜂蜜、牛奶調和, 早晨空腹溫開水沖服。 適於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

■ 香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克, 香蕉200克, 蜂蜜適量。 將大米熬粥後,

加入切成小段的香蕉, 待涼後加入蜂蜜食用, 可潤腸通便、滋陰養顏。

■ 蜂蜜蘿蔔汁

取白蘿蔔400克, 洗淨、去皮切碎, 用潔淨紗布包好榨汁, 每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服, 每天3次, 連服3-5天, 對便秘者療效最佳。