健康生活

上班族久站久坐好嗎

我們先來說說久站的危害。

長時間站立工作的人, 很容易患靜脈曲張。 道理其實很簡單, 這是由於下肢血液迴圈不暢導致的。

如果站立時姿勢不當, 就容易引發腰椎彎曲和疼痛。 另外, 站立的時候腳部壓力大, 鞋子不合適還會使腳底疼痛。

解決方法:

適當活動一下;穿舒適的鞋襪;調整工作臺的高度, 使之更適合自己;保持正確的站姿;忙裡偷閒地休息一會兒;晚上回到家用熱水泡腳, 躺著的時候儘量將雙腳抬高, 這樣會有利於血液迴圈通暢。

接下來, 小編再來談談上班族久坐的危害。

如果長時間保持一種姿勢工作, 就容易使肩部、背部和頸部疲勞, 還會出現消化不良、血液迴圈不暢等症狀, 甚至可能導致頸椎病和腰椎間盤突出症。

解決方法:

給自己選一個高度、硬度合適, 還能夠支撐脊椎的椅子;要瞭解辦公室正確的坐姿, 並且按照上面的要求去做;既要熟練地掌握辦公室健身方法,

又要堅持不懈地去執行。