秋冬易脫發 按摩飲食助防脫

導致女性脫發的四個原因

1、遺傳原因：女生也會有遺傳性脫發的現象。 不過和男性不同的是， 女生遺傳性脫發一般不會從額角和頭頂開始脫發，

而是呈現出整體性稀疏的癥狀。 專家認為遺傳性脫發的根本原因是頭皮毛囊對于雄性激素異常敏感， 而女生體內的雄性激素一般很低， 因此女生因為遺傳而表現出嚴重脫發的情況可以說微乎其微， 當然了， 如果你真的是遺傳性脫發， 那么這將是一個非常棘手的問題， 也許最后不得不選擇植發。

2、營養原因：女生營養不良的情況比男性更多， 一般表現在兩個方面：一是不吃肉食， 過度減肥， 只吃蔬菜水果， 這種情況極易缺乏蛋白質， 導致營養性脫發;二是只吃零食和快餐食品， 缺乏微量元素， 也會導致脫發。

3、精神壓力：現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高于以前， 這就是為什么現代女性更容易脫發。 這種情況的脫發一般都是暫時性的， 如果你的頭發一直都很好， 但是突然就有大量掉頭發的現象， 然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形， 如果有的話， 你的脫發可能就來自這些無形的壓力， 和其他類型的脫發相比， 精神壓力造成的脫發想恢復也不難，

只要注意放松心情、多加保養就可以慢慢逆轉， 但是如果長期都處于嚴重壓力、抑郁的情緒中， 還是可能造成永久脫發等嚴重后果的， 因此一定要注意。

4、頭發護理不當：燙發染發如今已經和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯， 由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。 燙發和染發都是一種深度的化學變化， 不僅非常容易傷害頭發， 長期累積下去對于頭發發質、頭發生長都會帶來根本性的影響， 如果長期燙發染發， 及時是再好的頭發也會變得毫無光澤， 甚至大量脫發。

針對以上女生脫發的原因， 你可能就知道女生掉頭發怎么辦呢， 引起掉頭發的原因很多， 所采取的治療措施也不同，

因此確定自己掉頭發原因之后才可以有效采取治療。

每天掉100根以內頭發屬于正常

頭發的生長并不是連續不停的， 而是周期性的。 頭發從毛囊長出到掉落大致分為三個階段， 即生長期、休止期、掉落期。 生長期大約2-6年， 有的人長達25年， 在此期間毛母質細胞分裂旺盛，

頭發不斷增長;繼之進入休止期， 大約是2-3個月， 此時頭發既不增長， 也不掉落;最后為掉落期， 頭發自行掉落。 此后又進入生長期， 周而復始。

人的全部頭發約85-90%處于生長期， 而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。 所以， 每天頭發絕大部分在生長， 只有少部分休止和掉落， 所以我們每天掉100根以內的頭發都屬于正常的， 掉頭發不一定就是脫發病。

5步頭部按摩 輕松健腦防脫發

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官， 而且頭部有很多重要的穴位。 因此， 對頭部進行保健按摩， 是一種很好的健腦方法， 并且通過按摩頭部， 可以提高記憶力， 預防脫發等。

生活中經常按摩頭部， 可起到緩解健忘的保健效果。 專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

1、推擦腦額：用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十余次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂：雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3、叩頭、揉發根：兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部：將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。

遠離“掉發” 女性應該這樣吃

多吃蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。

補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、梳摩頭頂：雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3、叩頭、揉發根：兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部：將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。

遠離“掉發” 女性應該這樣吃

多吃蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。

補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。