桃的營養價值及功效有哪些？
桃子是一種應季水果， 種類很多， 不論是油桃還是毛桃， 都是非常香甜可口的。 桃子的營養價值豐富， 多吃桃子對身體也有好處。 桃子有一定的食用功效， 女性吃桃子還有減肥瘦身等美容效果。
1.減肥瘦身
桃子熱量低， 用做減肥時期的一種食物， 效果也非常不錯。 水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維， 既能增加飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝， 有利於食物的分解。 此外， 桃含較多的有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助於消化。
2.美容養顏
水蜜桃中富含天然收斂成分， 可以增加肌膚的彈性， 防止皺紋的產生；此外， 桃子中富含果膠， 有助於人體排便排毒， 防止因毒素累積而長斑。
3.解酒
很多人都知道酒醉後適當食用水果可以醒酒，
4.通便潤腸
桃子富含纖維與果膠， 有助於腸胃蠕動， 可以清除腸道廢物， 並促使膽汁分泌， 消積潤腸， 增進食欲。
5.補益氣血
桃子有補益氣血， 養陰生津的作用， 大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃子的含鐵量高， 食用桃子具有促進血紅蛋白再生的能力， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
6.消除水腫
桃子含鉀多， 含鈉少， 適合水腫患者使用。 水腫患者體內鈉多鉀少， 桃子正好可以平衡體內鈉鉀平衡， 保持電解質穩定。
7.營養價值
營養豐富， 每100克可食部分含水分84.6克， 熱量36千卡， 鐵0.8毫克， 膳食纖維1.3克、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質和B族維生素以及維生素C的含量都非常可觀。
