晚上要刷牙嗎

在一天之中， 人一般要刷牙兩次， 一次是早上， 還有一次就是晚上。 早上刷牙是每個人都能做到的， 但是並不是所有人都能在睡前刷牙。 其實， 這是一種特別壞的習慣， 晚上刷牙還是很重要的， 甚至可以說， 晚上刷牙比早上刷牙更重要。 那麼， 晚上刷牙的重要性到底體現在什麼地方呢？

一、為什麼晚上刷牙比早上更重要？

如果睡覺之前沒有刷牙的習慣， 很容易導致人們出現感冒或者肺炎的情況， 特別是會造成牙齒出現一定程度的損傷， 也會造成牙齦出血以及牙周炎。 一項研究顯示， 很少刷牙與每天刷牙的兩類人群做對比， 不經常刷牙的人患心臟病的幾率要高出70%左右。

如果生活中時間比較充裕， 可以在每天三餐以後都要刷牙， 如果做不到也至少要保證每天早晚都要刷牙， 同時做到每頓飯以後要漱口。

當人們吃過東西以後， 口腔裡面會殘留很多食物殘渣，

細菌很容易從牙縫裡面大量繁殖， 導致智齒的形成， 進而腐蝕保護牙齒的有益菌， 引發牙周炎的出現。 因此， 我們每天可以通過刷牙來徹底消除牙齒上的牙菌斑， 保持牙齒的健康。

二、成人刷牙的方法是什麼？

1、掌握好牙刷頭部

刷頭放在牙頸部，

牙刷指向牙根方向（上頜、下頜牙齒向下）， 刷子和牙齒長軸大約為45度角， 稍微加壓， 使牙刷部分進入牙齦牙齦， 並部分在牙齦上。

2、刷牙的順序

從後牙頰側2～3顆牙齒開始刷牙， 短距離震動的方式刷牙。 然後把牙刷轉到牙冠方向， 把第一部分徹底刷乾淨以後， 把牙刷移到下一組2～3顆牙齒， 並將其替換。 注意與上一部分有重疊區域， 並繼續向下刷。

三、兒童刷牙的方式是什麼？

兒童的口腔健康是很多家長都關心的問題， 牙刷的好壞會影響兒童的營養攝入和健康， 而且兒童易患齲齒， 應選用軟牙刷。 在上牙和下牙閉合時， 牙刷置於口腔前庭， 刷子與上頜最後磨牙牙齦區域有輕微接觸， 圓弧更快、更寬， 上顎至牙齦的壓力較小。 前牙與切牙邊緣相連， 用於連續的環狀顫動， 舌側和齶側需要從上頜骨弓到下頜弓來回振動。