常按這些部位老年人更健康

按摩在現在不僅是每一個工作族用來減輕自己壓力的一種辦法， 同時對於老年人來說， 很多的老年人也通過按摩這樣的一種方式來讓自己的身體變得更加健康。 因為每個人全身上下有很多個神經以及不同的穴位， 每一個穴位連接著大家的器官以及許多的神經的。 所以說如果大家能夠在每一天按一下摩， 讓自己的神經得到一定的放鬆的話， 不管是對於老年人還是工作者來說， 都是有非常好的作用的。 當然有哪一些穴位可以達到這樣的一個效果呢？

腋窩

對於這個特殊的部位， 一般我們在生活中是很少會觸碰的， 其實大家不知道的是， 經常性的堅持按壓腋窩對於身體也是非常有好處的， 而且站在中醫的角度上來看， 腋窩的部位的頂點上有個穴位叫極泉 穴， 是手少陰心經上一個非常重要的穴位， 經常按摩這個穴位， 可以寬胸寧神、調和氣血，

起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。 而從現代醫學上講， 腋窩處的淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。 按摩腋窩的時候， 用左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 可以 把拇指指肚放在極泉穴上， 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可， 每天早晚各三分鐘。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經非常豐富。 另外， 膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。 在《四穴總歌》裡有名話叫“肚腹三裡留， 腰背委中 求”， “腰背委中求”的意思是說， 如果您有腰疼、背疼， 就可以來按摩委中穴。 事實上， 委中穴的作用要更大一些， 它是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，

對 于中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。 按摩膕窩的方法也很 簡單， 每天晚上用熱水泡晚腳後， 把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

因此如果大家有時間的話， 不妨適當多按摩一些。 這樣不僅可以讓大家的全身得到一定的放鬆， 同時也可以促進大家的身體健康提高大家的身體免疫力。 當然除了按摩之外， 建議大家還要關注自己的飲食與作息習慣， 在日常生活之中要多吃一些的蔬菜以及水果， 同時要養成一個鍛煉的好習慣， 並且要長期的堅持下去。 當然大家還要有一個比較好的生活態度，

每天要有一個樂觀的心態。