健康必備！不同血型的養生餐單
研究發現， 飲食與人的血型存在著密切的關係， 這一關係又直接影響到人的健康、舒適甚至體重!那麼， 食物與血型的關係又從何說起呢——
血型與飲食的前世
每一種血型都具有一定的抗原， 以不同方式對不同物質發生作用， 特別是對植物血凝素， 這是一種附著在食物中的蛋白質， 可使血液凝固。 如果人食用了含有與血型不相容的植物血凝素的食品， 該物質就會尋找其他棲身之地。 而各種食物都含有不同的植物血凝素。 如果它與血液抗原發生反應， 就會破壞紅白血球， 逐漸引發各種問題， 損害腸道、神經系統和其他器官的健康。
而根據某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則， 根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。 如果植物血凝素與血型相匹配， 就會產生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。
血型與飲食的今生
既然血型與飲食存在著如此微妙的關係， 那麼， 我們該如何利用這一點去進一步調整自己的食譜呢?下面， 小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配， 不妨一睹為快——
1.A型血——素食主義， 適當運動
A型血人的胃酸分泌較少，
飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐， 因為其比較敏感， 用餐時如果氣氛不愉快， 就會大大影響心情， 造成消化不良， 導致肥胖。 特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁， 以分解肉類中的脂肪及有害物質。
推薦食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
2.B型血——心情愉悅， 少吃多餐
B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類， 擁有較強的免疫系統， 易取得平衡， 對心臟病及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。 在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型， 因為他們能消化各種美味食物， 無論是動物類還是植物類， 幾乎什麼東西都能吃。 但也有一些美味是他們碰不了的， 比如番茄、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子， 它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。
飲食Tips：B型血者愛暴食暴飲， 以至於食物過剩， 導致脂肪堆積， 他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處， 即人們常說的水桶腰。 飲食規律要做到少吃多餐， 食物要量少質精， 以減輕肝臟等消化器官的負擔， “進食只需八分飽， 雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。
推薦食品：脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚(尤其蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃)。
3.AB型血：均衡飲食， 簡單烹飪
AB型血是最後出現在地球上的新型血液， 是A和B混合型血， 所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。 其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，
飲食Tips：AB型血人的免疫系統不佳， 必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬， 柚子等)， 它可幫助身體代謝機能提升， 分解體內脂肪， 削下來的果皮更可放入水中泡澡。 AB型血可以選擇的烹調方式很多， 蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方， 但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
推薦食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。
4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們脂肪堆積的原因。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。
飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。
推薦食品：魚類、貝類、捲心菜。
經過上文的介紹我們知道，從保健的角度出發，不同血型的人，都與之最佳匹配食譜，吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。那麼，你是什麼血型，又吃對了嗎?
推薦食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。
4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們脂肪堆積的原因。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。
飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。
推薦食品：魚類、貝類、捲心菜。
經過上文的介紹我們知道，從保健的角度出發，不同血型的人，都與之最佳匹配食譜，吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。那麼，你是什麼血型，又吃對了嗎?
