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腸胃不適少不了8種食材!

天氣寒冷隨著而來的就是各種各樣的病症, 比如脆弱的腸胃就會在這時候發生不適感, 腸胃作為一種重要的器官它的好壞是很重要的, 腸胃差的人群一到天冷的時候開始發病, 而且對身體健康也是很大的危害, 那麼天冷的時候吃什麼才對腸胃來說是最好的保護呢?今天小編就借這個機會和大家分享一些有用的方法, 希望能夠幫助到你, 一起來看看吧!

1、菠菜

面對吃什麼養胃的問題, 菠菜可以適量的多吃, 中醫指出菠菜具有潤燥養肝, 益腸胃, 通便秘的功效。 在日常的生活中適量的多吃菠菜, 可促進胃和胰腺分泌, 從而達到促進消化的作用。 而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素, 它能幫助腸道蠕動, 從而有利排便。

2、山藥

山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效, 是一種對胃很好的食物。 此外, 山藥與大棗一起煲湯, 效果更好。

3、南瓜

《本草綱目》載:“南瓜性溫,

味甘, 入脾、胃經”, 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠, 可“吸附”細菌和有毒物質, 包括重金屬、鉛等, 起到排毒作用。 同時, 果膠可保護胃部免受刺激, 減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯, 滋養腸胃。

4、蝦米

蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分, 具有補腎養腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平, 中國醫學認為它“下氣補中, 利脾膈, 潤腸胃, 安五臟, 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A, 能明目養神, 增強抵抗力, 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性, 和肉一起燉最合適, 味道也更好。

上面分享的這些食物都是生活中常見的也是營養極高的,

腸胃差的人群是最適合吃這些的, 如果你按照這個方法來保養你的腸胃, 相信過不了多久腸胃不是的感覺又來了, 那樣對身體也就更不好了, 而且拖得時間久也就變得更嚴重了。 通過小編上面的分享, 你是否明白了許多, 那麼在今後的生活中不妨多加嘗試一下哦, 以促進我們的身體健康!

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