想要獲得女神同款小蠻腰？多做這個動作

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》7月9日報導， 好萊塢知名人氣演員桑德拉•布洛克6月份亮相《瞞天過海：美人計》首映禮， 現年53歲，

首映禮上， 桑德拉身著一襲束腰長裙， 展現完美腰身， 成為全場焦點。 那麼她保持身材的秘訣是什麼呢？她的澳籍私人健身教練西蒙尼•德拉魯(Simone De La Rue)功不可沒。 曾為舞蹈演員的西蒙尼如今轉行當起私人健身教練， 她推崇舞蹈和高強度跳繩的健身方法。

據悉桑德拉每天堅持鍛煉一小時， 每週六天。 桑德拉也會練瑜伽、普拉提等有氧運動。

外媒瘦腰小貼士：迴圈交替做反向弓箭步蹲。

首先， 保持背部直立， 雙腳打開， 距離同肩寬， 雙手合十， 手臂放在胸前， 與地面平行。 左腿向後邁步， 雙膝彎曲呈直角。 接著， 將身體盡最大努力向右轉， 達到自我身體極限後慢慢歸位。