兒童有氧舞蹈的練習方法

現在的孩子在幼稚園， 老師們都會教孩子跳舞蹈， 這不僅有利於展現孩子的天真可愛， 還有助於鍛煉孩子的身體身心， 所以對於兒童有氧舞蹈的練習方法， 我們建議老師們可以多教孩子練習， 媽媽們也可以在平時多訓練孩子練習有氧舞蹈。 下面就讓我們來瞭解兒童有氧舞蹈的練習方法吧。

部分幼兒站姿仍存自然形態的習慣， 因此首先要克服幼兒的自然形態的習慣， 訓練出一個良好的體態， 初步掌握肌肉的緊張和鬆弛， 鍛煉後背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然後， 在訓練的整個過程中教會幼兒聽音樂， 養成跟著音樂來做動作的習慣。

幼兒的生理特點是：人小， 穩定性差， 但軟度和開度較好， 而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點， 所以， 借助平整的地板來幫助幼兒進行軟、開度的訓練， 由於幼兒是躺或坐在地上進行訓練的負擔較小，

上肢在搖動同時， 下肢動作不要太大。 如：小丁字步、連續跳等。 動作簡單， 孩子易學會， 這對初學舞蹈的幼兒來說， 他們不會產生厭倦恐懼的心理。 另外， 動作要一定的情趣， 如果一味地強調某種正規的動作， 這會影響他們學的興趣， 稍加點情趣， 效果就不一樣。

而有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動， 有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 通過有氧健美操的鍛煉形式， 反復或進行組合練習。 有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化， 有氧舞蹈有許多風格， 其音樂與舞蹈的結合緊密， 鍛煉時能達到愉悅身心，

對於兒童有氧舞蹈的練習方法， 我們希望媽媽們可以收藏起來， 在平時可以教孩子練習有氧舞蹈， 不僅可以增進你們母子的感情， 還有助於孩子的身體健康。 有氧舞蹈的做法， 我們要根據孩子的生理特點是教導他們， 不要給他們太大的壓力。